Unsicherheit aushalten Können wir Unsicherheit und Ungewissheit aushalten? Ein bestimmtes Maß an Unsicherheit und Ungewissheit ist normal. Für die, die ein erhöhtes Bedürfnis an Sicherheit haben (mich eingeschlossen) kann das sehr herausfordend sein. Zumal es für uns unangenehm ist, wenn über uns entschieden wird. Wir sind erwachsene Menschen und selbst für Kinder kann es sehr…

Sie müssen ja nicht am gesellschaftlichen Leben teilnehmen

(Diesen Beitrag habe ich bereits am 07.08.2021 auf Insta veröffentlicht.) Tja nun habe ich mich lange um das Thema herumgewunden. Wochen- und monatelang, inzwischen über ein Jahr gab es kaum andere Themen. Gelitten haben wir alle (noch immer), der Eine mehr, der andere weniger. Nur jetzt ist die Situation anders, jetzt wird die vermeintliche freie…

Ich muss nicht immer Stellung nehmen – aber ich darf

Vor einiger Zeit hatte ich eine interessante Erkenntnis: „ICH MUSS GAR NICHT IMMER ZU ALLEM STELLUNG NEHMEN, ABER ICH DARF!“ Das mag jetzt seltsam klingen, 😅 doch diese Erkenntnis war unglaublich befreiend. Ich hatte mich in Gesprächen lange unterlegen gefühlt, weil ich über Dinge „länger“ nachdachte, als viele andere Menschen meines Umfeldes. Ich wägte Pro…

Earthing – Wie wir uns wieder mit der Natur verbinden können

Barfußlaufen habe ich schon vor einer Weile für mich entdeckt. Ich merkte, dass es mir guttut, mich entspannt, entschleunigt, mit der Natur verbindet und wieder präsenter im Moment sein lässt. Es macht mir aber auch einfach Spaß. 🙂 Dass Barfußlaufen noch weitere gesundheitliche Vorteile hat und wir uns durch die aufgeladene Erdatmosphäre erden können, davon…

Toxische Positivität vs. Positive Lebenseinstellung

Sätze wie „Good vibes only“ und „Glück ist eine Entscheidung“ begegnen uns häufig. An einer positiven Lebenseinstellung ist nichts falsch, aber wir können Positivität nicht erzwingen. Toxische Positivität verleugnet das Unerwünschte und Unangenehme. Negative Emotionen haben keinen Zutritt, dabei dienen sie uns als wichtige Orientierungspunkte. Alle Emotionen sind wichtig für uns Optimistische Gedanken beeinflussen unser…

Warum der Wald uns so guttut

Dass Waldbesuche uns guttun ist den meisten Menschen bekannt, aber der Wald hat auch eine komplexe Heilwirkung. Waldluft enthält heilsame Duftstoffe und ätherische Öle Waldluft ist besonders sauerstoffreich und sehr staubarm, sie enthält sogar bis zu 100-mal weniger Staubteilchen als Stadtluft. Nadeln und Blätter filtern Schadstoffe und Staub aus der Luft. Die Waldluft steckt voller…

Holistisches vs. analytisches Denken und Wahrnehmen

Die Mehrheit aller Kinder und Erwachsenen hat einen analytisch-sequentiellen Denk- und Wahrnehmungsstil. Kennzeichnend hierfür ist das Denken in Kategorien, Schemata und (leider) auch Stereotypen. Analytisch denkende Personen richten ihre Aufmerksamkeit auf ein primäres Objekt, sie nutzen formale Logik und Regeln. Doch entgegen häufiger Vermutungen, gibt es noch einen weiteren Denk- und Wahrnehmungsstil, nämlich den holistischen…

Hochsensibel – nicht einfach nur empfindlich

Jeder oder jede Fünfte ist hochsensibel. Auch wenn hochsensible Personen (HSP) damit eine Minderheit darstellen, so betrifft das Temperamentsmerkmal sehr viele Menschen und findet noch immer zu wenig ernsthafte Beachtung. Inzwischen gibt es genügend Forschungen zum Thema und sinnvolle Hilfestellungen zum Umgang mit der Hochsensibilität. Gute Gründe also, um der Hochsensibilität nicht länger die Existenz…

Warum Routinen gerade jetzt so wichtig sind

Routine hat einen negativen Beigeschmack, klingt nach Stillstand und Langeweile. Doch gerade jetzt können uns kleine Routinen und Gewohnheiten als sinnvolle Helfer im Alltag dienen. Ich war lange skeptisch gegenüber dem bewussten Etablieren von Routinen, ich glaubte, sie schränken mich in meiner Freiheit und Freizeit ein. Doch eigentlich ist es genau andersrum. Durch bewusste Routinen…

Musik hat eine spannende Wirkung auf uns!

Musik kann uns beflügeln, glücklich stimmen, beruhigen, entspannen, Erinnerungen wachrufen und sogar Schmerzen lindern. Sie soll außerdem eine positive Wirkung bei Erkrankungen und Beschwerden wie Depressionen, ADHS, Schizophrenie, Schlafstörungen, Parkinson und Schlaganfällen haben.